{"id":1274,"date":"2021-08-22T11:44:15","date_gmt":"2021-08-22T09:44:15","guid":{"rendered":"https:\/\/izrada-rsr.digital-adviser.eu\/?p=1274"},"modified":"2021-08-22T11:44:15","modified_gmt":"2021-08-22T09:44:15","slug":"sjedite-kad-je-to-potrebno-stojte-kad-je-to-nuzno-i-krecite-se-kad-god-mozete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rsr.com.hr\/en\/sjedite-kad-je-to-potrebno-stojte-kad-je-to-nuzno-i-krecite-se-kad-god-mozete\/","title":{"rendered":"Sjedite kad je to potrebno, stojte kad je to nu\u017eno i kre\u0107ite se kad god mo\u017eete"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Opasnosti od dugotrajnog sjedenja pri radu prili\u010dno su dobro utvr\u0111ene, ali rizik povezan s produljenim stajanjem tako\u0111er je zna\u010dajan za radnike u odre\u0111enim sektorima. Dugotrajno stajanje mo\u017ee dovesti do mi\u0161i\u0107no-ko\u0161tanih poreme\u0107aja i drugih zdravstvenih problema, stoga je va\u017eno razumjeti \u010dimbenike rizika kako bi se osigurale u\u010dinkovite intervencije i strategije prevencije.<\/p>\n\n\n\n

Dugotrajno stajanje definira se kao neprekidno stajanje du\u017ee od 1 sata ili vi\u0161e od 4 sata dnevno. Mo\u017ee uklju\u010divati i dugotrajno ograni\u010deno stajanje na jednom mjestu bez mogu\u0107nost privremenog olak\u0161anja hodanjem ili sjedenjem.<\/p>\n\n\n\n

Svaki peti radnik u EU ve\u0107inu svog radnog dana provodi stoje\u0107i [1], a to je, izme\u0111u ostalih, osobito slu\u010daj u uslu\u017enom sektoru, zdravstvu, industriji i nastavi. Mnogi radnici koji dugo stoje slabo su pla\u0107eni, a postoje dokazi da su radnici sa privremenim i povremenim ugovorima o radu vi\u0161e izlo\u017eeni stajanju na poslu [2]. Ograni\u010deni polo\u017eaj osobito se prijavljuje na poslovima u kojima prevladavaju \u017eene, poput frizera, rada na proizvodnim linijama i rada blagajnika [3].<\/p>\n\n\n\n

\u010cimbenici rizika i u\u010dinci na zdravlje produljenog stajanja<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u0160to se ti\u010de poreme\u0107aja mi\u0161i\u0107no \u2013 ko\u0161tanog sustava, istra\u017eivanje pokazuje jasnu vezu izme\u0111u vremena stajanja radnika i simptoma povezanih s tegobama donjih dijela le\u0111a i donjih udova. Stajanje najmanje 25% radnog dana podudara se sa mi\u0161i\u0107no-ko\u0161tanim poreme\u0107ajima kod tri \u010detvrtine mu\u0161karaca i vi\u0161e od dvije tre\u0107ine (69%) \u017eena. Rizik ovisi i o drugim \u010dimbenicima, kao \u0161to je stajanje koje je potrebno za obavljanje posla, pritiskanje no\u017ene papu\u010dice, kao u nekim tvorni\u010dkim radovima ili vo\u017enji vlakom, ili o bilo kakvom uvrtanju, dosezanju ili ru\u010dnom rukovanju. <\/p>\n\n\n\n

Va\u017eno je razlikovati produ\u017eeno stati\u010dko stajanje (stajanje na mjestu) i dinami\u010dko stajanje, \u0161to zna\u010di postojanje mogu\u0107nosti kretanja. Osim razlike u mehani\u010dkom optere\u0107enju mi\u0161i\u0107no-ko\u0161tanih struktura, postoji i zna\u010dajna fiziolo\u0161ka razlika izme\u0111u stati\u010dkog i dinami\u010dkog stajanja, posebno kada je u pitanju protok krvi. Mogu\u0107nost kretanja na radnom mjestu, \u010dak i na samo jednom \u010detvornom metru, mo\u017ee sprije\u010diti negativne u\u010dinke na mehanizme tjelesnog krvotoka.<\/p>\n\n\n\n

Dugotrajno stajanje mo\u017ee dovesti do negativnih u\u010dinaka na zdravlje kao \u0161to su nelagoda i umor u donjim udovima; mi\u0161i\u0107no-ko\u0161tana bol u donjem dijelu le\u0111a i stopalima, kroni\u010dna venska insuficijencija, niski krvni tlak i artritis u koljenima i bokovima. Treba napomenuti kako se s pove\u0107anjem trajanja dugotrajnog stajanja pove\u0107ava i rizik od pritu\u017ebi. Za radnike s postoje\u0107im zdravstvenim problemom, poput i\u0161ijasa povezanog s problemom le\u0111a ili bolnim zglobovima zbog reume, produljeno stajanje mo\u017ee izazvati povezane bolove i pogor\u0161ati stanje.<\/p>\n\n\n\n

Intervencije i strategije prevencije<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Najva\u017eniji je savjet izbjegavati dugotrajno stajanje gdje god je to mogu\u0107e. Radnici moraju biti u mogu\u0107nosti mijenjati polo\u017eaje izme\u0111u stajanja, sjedenja i kretanja. Mjere za izbjegavanje dugotrajnog stajanja trebale bi slijediti uobi\u010dajenu hijerarhiju mjera prevencije, koristiti sustavan pristup te procjenu rizika. Polazi\u0161te je ergonomski prilago\u0111eno radno mjesto i radni prostor te organizacija rada kojom se ograni\u010dava stajanje.<\/p>\n\n\n\n

Rad se mo\u017ee u\u010diniti dinami\u010dnijim na nekoliko na\u010dina: osiguravanjem radnih stanica koje omogu\u0107uju sjedenje i dinami\u010dko stajanje, reorganizacijom posla\/zadatka kako bi se ograni\u010dilo stajanje, planiranje rada tako da se dopuste stanke od neprekidnog stajanja barem svakih 20-30 minuta, a neprekidno stajanje ne bi trebalo biti dulje od jednog sata bez stanke te omogu\u0107avanje radnicima diskrecijsko pravo na odmor od stajanja kad procijene potrebnim.<\/p>\n\n\n\n

Poslodavci bi tako\u0111er trebali razmotriti dodatne mjere za smanjenje rizika ako se stajanje ne mo\u017ee izbje\u0107i, kao \u0161to su ulo\u0161ci s jastu\u010di\u0107ima u cipelama i prostirke protiv umora, promicanje zdravog pona\u0161anja i osiguravanje uvo\u0111enja mjera i izvje\u0161tavanja o njima. Tako\u0111er je va\u017eno poticati savjetovanje i aktivno uklju\u010divanje radnika u sve dijelove strategije prevencije \u0161to \u0107e pomo\u0107i u identifikaciji i procjeni svih \u010dimbenika rizika kako bi se zajedni\u010dki rije\u0161ili na sveobuhvatan na\u010din. <\/p>\n\n\n\n

Male mjere mogu imati veliki utjecaj<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mnogi poslovi trenuta\u010dno uklju\u010duju potpuno nepotrebno dugotrajno stajanje, a postoje i mnogi jednostavni i jeftini koraci koje \u010dak i male tvrtke s ograni\u010denim resursima mogu poduzeti kako bi izbjegle i pobolj\u0161ale rad u staja\u0107em polo\u017eaju. Tako se, na primjer, mogu uvesti redovite stanke i vrijeme za vje\u017ebe, prilagoditi radno mjesto, rotirati posao i osigurati odgovaraju\u0107u opremu (jednostavno no\u0161enje ispravnih cipela ili osiguravanje kori\u0161tenja stolice mogu napraviti veliku razliku).<\/p>\n\n\n\n

Ne zaboravite moto \u201ena\u0161 sljede\u0107i polo\u017eaj je najbolji polo\u017eaj<\/strong>!\u201c Dakle, \u201esjedite kada je to potrebno, stojte kada je to nu\u017eno i kre\u0107ite se kad god mo\u017eete<\/strong>\u201c.<\/p>\n\n\n\n

Izvor:\u00a0https:\/\/healthy-workplaces.eu\/en\/media-centre\/news\/move-more-and-stand-less-addressing-risks-prolonged-constrained-standing#pk_campaign=sm_<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Vi\u0161e o dugotrajnom stajanju u ograni\u010denom prostoru i u\u010dincima na zdravlje:<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/osha.europa.eu\/sites\/default\/files\/publications\/documents\/standing_at_work_721b_hr_rev.pdf<\/a><\/p>\n\n\n\n

____________________________<\/p>\n\n\n\n

[1] https:\/\/ec.europa.eu\/eurostat\/web\/products-eurostat-news\/-\/DDN-20190305-1<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

[2]\u00a0https:\/\/osha.europa.eu\/en\/publications\/osh-figures-work-related-musculoskeletal-disorders-eu-facts-and-figures\/view<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

[3]\u00a0https:\/\/osha.europa.eu\/en\/publications\/reports\/new-risks-and-trends-in-the-safety-and-health-of-women-at-work<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Opasnosti od dugotrajnog sjedenja pri radu prili\u010dno su dobro utvr\u0111ene, ali rizik povezan s produljenim stajanjem tako\u0111er je zna\u010dajan za radnike u odre\u0111enim sektorima. Dugotrajno stajanje mo\u017ee dovesti do mi\u0161i\u0107no-ko\u0161tanih poreme\u0107aja i drugih zdravstvenih problema, stoga je va\u017eno razumjeti \u010dimbenike rizika kako bi se osigurale u\u010dinkovite intervencije i strategije prevencije. Dugotrajno stajanje definira se kao […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1274","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-news","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rsr.com.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1274","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rsr.com.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rsr.com.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rsr.com.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rsr.com.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1274"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rsr.com.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1274\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rsr.com.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1274"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rsr.com.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1274"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rsr.com.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1274"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}