{"id":1290,"date":"2021-07-30T07:03:25","date_gmt":"2021-07-30T05:03:25","guid":{"rendered":"https:\/\/izrada-rsr.digital-adviser.eu\/?p=1290"},"modified":"2021-07-30T07:03:25","modified_gmt":"2021-07-30T05:03:25","slug":"zasto-pisac-treba-biti-sto-dalje-od-radnog-stola-radnika","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rsr.com.hr\/en\/zasto-pisac-treba-biti-sto-dalje-od-radnog-stola-radnika\/","title":{"rendered":"Za\u0161to pisa\u010d treba biti \u0161to dalje od radnog stola radnika?"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Rad u sjede\u0107em polo\u017eaju \u2013 poreme\u0107aji mi\u0161i\u0107no- ko\u0161tanog sustava
Europska agencija za sigurnost i zdravlje na radu provodi kampanju Zdrava mjesta rada smanjuju optere\u0107enja 2020 \u2013 2022, kako bi potaknula na kvalitetno upravljanje poreme\u0107ajima mi\u0161i\u0107no \u2013 ko\u0161tanog sustava povezanog s radom. Poreme\u0107aji mi\u0161i\u0107no- ko\u0161tanog sustava povezani s radom umanjuju kvalitetu \u017eivota i jedan su od glavnih uzroka odlaska na bolovanje i prijevremenog umirovljenja te imaju negativan u\u010dinak na poduze\u0107a i gospodarstvo. Poreme\u0107aji mi\u0161i\u0107no \u2013 ko\u0161tanog sustava mogu se sprije\u010diti ispravnim pristupom.
Jedno od prioritetnih podru\u010dja kampanje je rad u sjede\u0107em polo\u017eaju, kao va\u017ean rizik za zdravlje mi\u0161i\u0107no \u2013 ko\u0161tanog sustava. Danas mnogi poslovi uklju\u010duju dugotrajno sjedenje.<\/p>\n\n\n\n

Na\u0161a tijela su stvorena za pokret i rad u sjede\u0107em polo\u017eaju predstavlja zna\u010dajan rizik za zdravlje i sigurnost jer mo\u017ee dovesti do razvoja ili pogor\u0161anja poreme\u0107aja mi\u0161i\u0107no- ko\u0161tanog sustava i drugih zdravstvenih problema. Trenutno se za 60% radnih mjesta sjedenje smatra rizikom.<\/p>\n\n\n\n

Rizici povezani s radom u sjede\u0107em polo\u017eaju mogu utjecati na sve radnike koji provode duga vremenska razdoblja sjede\u0107i ili stoje\u0107i, kao \u0161to su radnici u uredima, tvornicama, voza\u010di, blagajnici i drugi.<\/p>\n\n\n\n

Opseg sjedenja na poslu je alarmantan uzimaju\u0107i u obzir zdravstvene probleme povezane s radom u sjede\u0107em polo\u017eaju i dugim razdobljima sjedenja. Neaktivnost na poslu mo\u017ee uzrokovati ili pogor\u0161ati mi\u0161i\u0107no ko\u0161tane poreme\u0107aje, kao \u0161to su uko\u010denost mi\u0161i\u0107a ili le\u0111a ili bolovi u le\u0111ima. Tako\u0111er, mo\u017ee pridonijeti razvoju mi\u0161i\u0107no- ko\u0161tanih bolesti, dijabetesu tipa 2, pretilosti, odre\u0111enim vrstama raka, problemima s mentalnim zdravljem te \u010dak i preuranjenoj smrti.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zbog toga je va\u017eno da radnici koji obavljaju posao u sjede\u0107im ili stoje\u0107im polo\u017eajima u dugim vremenskim razdobljima osiguraju normalno kolanje krvi i kisika.<\/p>\n\n\n\n

Kako poslodavci mogu olak\u0161ati ovaj problem?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

U interesu poslodavaca je ohrabriti radnike da izbjegavaju dugotrajno sjedenje ili stajanje, s obzirom da promicanje zdravih i aktivnih na\u010dina rada i sprje\u010davanje bolesti dugoro\u010dno mogu oja\u010dati koncentraciju i, kao rezultat toga, produktivnost. Dosta mjera koje poslodavci mogu poduzeti su male, jednostavne i tro\u0161kovno u\u010dinkovite.<\/p>\n\n\n\n

Tako primjerice poslodavci mogu postaviti radni okoli\u0161 iz perspektive smanjenja rada u sjede\u0107em polo\u017eaju. Strate\u0161kim postavljanjem odre\u0111enih sredstava rada, kao \u0161to su pisa\u010di ili kante za sme\u0107e, u zajedni\u010dka podru\u010dja, poslodavci osiguravaju da radnici moraju hodati da do\u0111u do njih<\/strong>. Tako\u0111er mogu osigurati opremu kao sjedila\u010dke\/stoje\u0107e radne stanice, ergonomske stolice koje osiguravaju dinami\u010dko sjedenje ili be\u017ei\u010dne telefone koji omogu\u0107uju radnicima kretanje za vrijeme poziva.<\/p>\n\n\n\n

Poslodavci tako\u0111er mogu promijeniti korporacijsku kulturu te uvesti vi\u0161e kretanja u radne aktivnosti. Primjerice, mogu uvesti obvezne odmore za istezanje na svakom sastanku kako bi se radnicima dala prilika za kretanje i istezanje mi\u0161i\u0107a. Tako\u0111er, mogu dati radnicima kontrolu nad radnim optere\u0107enjem, tako da radnici osjete da mogu uzeti odmor kada im je potreban.<\/p>\n\n\n\n

Isto tako, poslodavci bi se trebali savjetovati s radnicima koriste\u0107i suradni\u010dki pristup kako bi dobili njihove ideje i prijedloge. Rezultati savjetovanja mogu dati okvir za konkretnu politiku ili strategiju prevencije. Svi navedeni scenariji se ne mogu koristiti kod rada na daljinu, me\u0111utim poslodavci i dalje mogu osigurati ergonomsku opremu, poticati na vje\u017ebe istezanja i, najva\u017enije, podizati svjesnost o problemu kad god je mogu\u0107e.<\/p>\n\n\n\n

\u0160to mogu radnici u\u010diniti sami kako bi smanjili rizik?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Radnici tako\u0111er moraju preuzeti dio odgovornosti kako bi bili aktivni i izbjegavali zdravstvene opasnosti povezane s dugotrajnim radom u sjede\u0107em polo\u017eaju. Va\u017eno je da radnici redovito mijenjaju polo\u017eaj izme\u0111u sjedenja, stajanja i kretanja. Radnici bi trebali zapamtiti kako suprotno od sjedenja nije stajanje, ve\u0107 kretanje. Radnici bi tako\u0111er trebali uzimati mikropauze svakih 20-30 minuta za kretanje, istezanje i popravljanje dr\u017eanja<\/strong>. Sna\u017eno se preporu\u010duje kretanje od 10 minuta nakon dva sata sjedenja.<\/p>\n\n\n\n

Radnici tako\u0111er mogu iskoristiti prilike u svakodnevnom \u017eivotu za aktivnosti, kao \u0161to je pje\u0161a\u010denje stubama umjesto kori\u0161tenje dizala, hodanje za vrijeme telefoniranja te uzimanje redovitih pauza za istezanje. I dok sjede, radnici bi \u010desto trebali mijenjati polo\u017eaj tijela i sjediti na dinami\u010dki na\u010din tako da povremenom mijenjanju svoju te\u017einu s jedne strane na drugu ili namjestiti oslonac za le\u0111a kako bi se mogli nagnuti nazad. Voza\u010di bi trebali uzimati redovite odmore i iza\u0107i iz svog vozila kako bi jeli, istegnuli se, obavili telefonske pozive i odmorili.<\/p>\n\n\n\n

Kako bi se smanjio rizik od mi\u0161i\u0107no ko\u0161tanih poreme\u0107aja, radnici i poslodavci bi trebali zajedni\u010dki djelovati na izbjegavanju produljenih razdoblja sjedenja. Va\u017eno je zapamtiti kako je na\u0161 sljede\u0107i polo\u017eaj najbolji polo\u017eaj i da je klju\u010d u razli\u010ditosti polo\u017eaja i kretanja.<\/p>\n\n\n\n

U Republici Hrvatskoj donesen je novi Pravilnik o za\u0161titi na radu radnika izlo\u017eenih statodinami\u010dki, psihofiziolo\u0161kim i drugima naporima na radu<\/strong><\/a>, u kojem su propisane mjere za za\u0161titu radnika od napora pri radu s ra\u010dunalom. Izme\u0111u ostalog, propisuje se obveza poslodavca, a zbog smanjivanja optere\u0107enja pri radu sa zaslonom, planiranja aktivnosti radnika na takav na\u010din da se rad sa zaslonom periodi\u010dki izmjenjuje s drugim aktivnostima. Ako ne postoji mogu\u0107nost primjene aktivnosti radnika, odnosno radnik nema spontanih prekida tijekom rada, poslodavac mu, ovisno o te\u017eini radnih zadataka i posljedi\u010dnog vidnog i statodinami\u010dkog napora, tijekom svakog sata rada mora osigurati odmore u trajanju od najmanje pet minuta i organizirati vje\u017ebe rastere\u0107enja.<\/p>\n\n\n\n

Tako\u0111er, Hrvatski zavod za za\u0161titu zdravlja i sigurnost na radu (sada Hrvatski zavod za javno zdravstvo, Medicina rada) u suradnji s Hrvatskim zavodom za javno zdravstvo, objavio je Smjernice o ure\u0111ivanju radnih mjesta na kojima se dugotrajno sjedi<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Vi\u0161e o radu u sjede\u0107em polo\u017eaju: https:\/\/healthy-workplaces.eu\/hr\/about-topic\/priority-area\/sedentary-work<\/a><\/p>\n\n\n\n

Za zabavni i korisni vodi\u010d dobre prakse mo\u017eete pogledati kratki film Napo<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.napofilm.net\/en\/learning-with-napo\/napo-in-the-workplace\/keep-moving-work<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.napofilm.net\/en\/learning-with-napo\/napo-in-the-workplace\/take-break<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rad u sjede\u0107em polo\u017eaju \u2013 poreme\u0107aji mi\u0161i\u0107no- ko\u0161tanog sustavaEuropska agencija za sigurnost i zdravlje na radu provodi kampanju Zdrava mjesta rada smanjuju optere\u0107enja 2020 \u2013 2022, kako bi potaknula na kvalitetno upravljanje poreme\u0107ajima mi\u0161i\u0107no \u2013 ko\u0161tanog sustava povezanog s radom. Poreme\u0107aji mi\u0161i\u0107no- ko\u0161tanog sustava povezani s radom umanjuju kvalitetu \u017eivota i jedan su od glavnih […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1290","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-news","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rsr.com.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1290","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rsr.com.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rsr.com.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rsr.com.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rsr.com.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1290"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rsr.com.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1290\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rsr.com.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rsr.com.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rsr.com.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}